вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 120.00 гр, мандарин- 45.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, обед: хлеб бородинский- 70.00 гр, щи- 140.00 гр, салат мимоза- 80.00 гр, полдник: кефир 2.5 %- 200.00 гр, ужин: овощи заморожен. вареные- 140.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр

еда

ИТОГ:

ккал.: 798.48 жиры:34.935 г. белки: 45.73 г. углеводы: 77.14 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 699.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.52 мг. Витамин В2: 56.91 мг.
Витамин РР: 12.7 мг. Железо: 8.55 мг.
Калий: 1.85 г. Кальций: 491.31 мг.
Магний: 230.93 мг. Натрий: 619.05 мг.
Фосфор: 730.93 мг. Витамин А: 21.95 мг.
Витамин В6: 1.59 мг. Витамин Е: 12.95 мг.
Витамин С: 44.06 мг. Витамин В3: 2.85 мг.
Витамин В9: 21.05 мг. Сера: 357.68 мг.
Хлор: 1.17 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 1.88 мкг. Холестерин: 104 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru