вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 100.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, виноград- 200.00 гр, овсяная крупа- 50.00 гр, яйцо- 110.00 гр, помидор- 190.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1434.45 жиры:57.5 г. белки: 64.33 г. углеводы: 133.99 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 521.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.11 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 4.7 мг.
Витамин В6: 1.93 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.14 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 18.91 мг. Витамин С: 106.1 мг.
Витамин B12: 1.75 мкг. Железо: 18.97 мг.
Калий: 2.78 г. Кальций: 286.9 мг.
Магний: 222.9 мг. Натрий: 526.7 мг.
Фосфор: 887.4 мг. Сера: 659.4 мг.
Хлор: 502.5 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин Д: 2.42 мкг. Холестерин: 627 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru