вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, яблоко- 165.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, салат овощной- 350.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1275.336 жиры:50.894 г. белки: 123.14 г. углеводы: 86.7 г.

съедено еды: 2.46 кг. , воды в рационе: 1987.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.72 мг. Витамин В2: 2.02 мг.
Витамин РР: 26.69 мг. Железо: 28.64 мг.
Калий: 3.47 г. Кальций: 810.15 мг.
Магний: 364.6 мг. Натрий: 945.68 мг.
Фосфор: 1.42 г. Витамин А: 8.25 мг.
Витамин В3: 3.88 мг. Витамин В6: 2.25 мг.
Витамин В9: 0.16 мг. Витамин Е: 4.61 мг.
Сера: 527.55 мг. Хлор: 1.42 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин С: 97.15 мг. Витамин Д: 0.33 мкг.
Витамин B12: 4.92 мкг. Холестерин: 21 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru