вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 300.00 гр, вода- 2000.00 гр, сыр швейцарский- 70.00 гр, суп гороховый- 300.00 гр, яйца куриные жареные- 150.00 гр, куриная грудка- 80.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 30.00 гр, ветчина- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1569.075 жиры:91.325 г. белки: 112.05 г. углеводы: 79.7 г.

съедено еды: 3.26 кг. , воды в рационе: 2920.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.17 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 2.27 мг. Витамин В3: 5.52 мг.
Витамин В6: 1.59 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 10.84 мг. Витамин РР: 14.53 мг.
Железо: 17.74 мг. Калий: 2.72 г.
Кальций: 1.32 г. Магний: 320.25 мг.
Натрий: 2.64 г. Фосфор: 1.79 г.
Сера: 692.95 мг. Хлор: 3.77 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин С: 23.36 мг. Витамин Д: 4.35 мкг.
Витамин B12: 3.71 мкг. Холестерин: 82.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru