вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 120.00 гр, вода- 300.00 гр, зелень- 10.00 гр, кефир нежирный- 80.00 гр, геркулес- 30.00 гр

коридор: 1259 - 1392 Белки, гр. : 94.4 - 104.4 Жиры, гр. : 28.0 - 30.9 Углеводы, гр. : 157.4 - 173.9

ИТОГ:

ккал.: 190.74 жиры:4.5 г. белки: 10.99 г. углеводы: 30.75 г.

съедено еды: 540 гр. , воды в рационе: 489.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 0.61 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин РР: 0.69 мг.
Витамин С: 16.28 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 1.47 мг. Калий: 483 мг.
Кальций: 289.7 мг. Магний: 77.2 мг.
Натрий: 111 мг. Фосфор: 297.9 мг.
Холестерин: 6 мг. Сера: 82 мг.
Хлор: 229.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.2 мг.
Витамин Н: 8.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru