вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб бородинский- 35.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 60.00 гр, яичница- 80.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, помидор- 80.00 гр, огурец- 60.00 гр

Завтрак на все 100

ИТОГ:

ккал.: 912.328 жиры:55.392 г. белки: 31.9 г. углеводы: 76.31 г.

съедено еды: 922 гр. , воды в рационе: 757.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.62 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 28.83 мг. Витамин В3: 2.11 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 10.54 мг.
Витамин Е: 5.99 мг. Витамин РР: 2.31 мг.
Железо: 11.85 мг. Калий: 851.11 мг.
Кальций: 263.46 мг. Магний: 105.73 мг.
Натрий: 318.8 мг. Фосфор: 538.37 мг.
Сера: 215.44 мг. Хлор: 678.26 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.33 мкг. Витамин B12: 1.26 мкг.
Холестерин: 599 мг. Витамин С: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru