вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сливки 10 %- 22.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр

На завтрак (4:50) творог, яйцо, кофе со сливками.

ИТОГ:

ккал.: 296.224 жиры:18.88 г. белки: 27.03 г. углеводы: 4.68 г.

съедено еды: 187 гр. , воды в рационе: 86.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.07 мг.
Витамин В6: 0.01 мг. Витамин В9: 1.65 мкг.
Витамин Е: 0.11 мг. Витамин Н: 0.88 мкг.
Витамин РР: 1.29 мг. Витамин С: 0.61 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.09 мкг.
Железо: 0.69 мг. Калий: 219.28 мг.
Кальций: 191.15 мг. Магний: 35.2 мг.
Натрий: 49.9 мг. Фосфор: 248.16 мг.
Холестерин: 6.63 мг. Хлор: 15.84 мг.
Йод: 1.98 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru