вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, солянка- 150.00 гр, сельдь свежая- 80.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 847.61 жиры:52.64 г. белки: 33.22 г. углеводы: 63.34 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 1576.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.57 мг. Витамин В2: 0.71 мг.
Витамин РР: 12.95 мг. Железо: 6.41 мг.
Калий: 3.02 г. Кальций: 315.8 мг.
Магний: 206.55 мг. Натрий: 139.05 мг.
Фосфор: 480.65 мг. Витамин А: 5.37 мг.
Витамин В3: 2.3 мг. Витамин В6: 1.13 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 1.29 мг.
Витамин Н: 6.4 мкг. Витамин С: 82.1 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 0.58 мкг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 141.65 мг.
Хлор: 522.4 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru