вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 20 %- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр

Завтрак - яйцо вареное и сыр Обед - гречка с курицей Ужин - творог

ИТОГ:

ккал.: 310.1 жиры:25.7 г. белки: 8.3 г. углеводы: 12.1 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 250.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.76 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 0.3 мг.
Витамин С: 2.3 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Железо: 0.4 мг.
Калий: 401 мг. Кальций: 326 мг.
Магний: 36 мг. Натрий: 135 мг.
Фосфор: 241 мг. Холестерин: 104 мг.
Хлор: 280 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.7 мг. Сера: 58 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru