КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 1500, 1000 РУБ!
 вход    регистрация +884847
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Кабачки с молоком- 300.00 гр, Кашка гречневая с молоком и яблоком- 400.00 гр, Протеиновый коктейль на молоке, порция- 1.00 гр, сухари ржаные- 30.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, тыква- 200.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

Потихоньку расширяю свой рацион. Пока меню будет плюс минус таким еще недели три.

ИТОГ:

ккал.: 1147.875 жиры:51.675 г. белки: 52.43 г. углеводы: 121.7 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 331.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.2 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 2.93 мг.
Витамин В6: 1.45 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.49 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.6 мг. Железо: 4.35 мг.
Калий: 1.2 г. Кальций: 275 мг.
Магний: 115.5 мг. Натрий: 193.75 мг.
Фосфор: 483.5 мг. Сера: 374 мг.
Хлор: 272.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 27.5 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»