вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2 (15:00): геркулес- 30.00 гр, йогурт 1.5 %- 60.00 гр, вода- 500.00 гр, кефир 2.5 %- 30.00 гр, яйцо- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

очень вкусно и можно

ИТОГ:

ккал.: 334.04 жиры:9.86 г. белки: 34.98 г. углеводы: 28.1 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 690.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 0.71 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.98 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.95 мг. Железо: 2.72 мг.
Калий: 421 мг. Кальций: 273.5 мг.
Магний: 81.9 мг. Натрий: 162 мг.
Фосфор: 467.4 мг. Сера: 139.3 мг.
Хлор: 307.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.19 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин С: 1.07 мг. Витамин B12: 1.91 мкг.
Холестерин: 292.4 мг. Витамин Д: 1.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru