вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1000.00 гр, колбаса молочная- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, кекс(ГИ:50)- 100.00 гр, колбаса варено-копченая- 50.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 56.00 гр, гречка- 150.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1677.336 жиры:72.414 г. белки: 71.73 г. углеводы: 196.85 г.

съедено еды: 2.11 кг. , воды в рационе: 1566.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.52 мг. Витамин В2: 1.75 мг.
Витамин РР: 23.07 мг. Железо: 26.47 мг.
Калий: 3.33 г. Кальций: 456.02 мг.
Магний: 575.9 мг. Натрий: 1.99 г.
Фосфор: 1.29 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин А: 3.27 мг. Витамин В3: 1.91 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 14.84 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 42.76 мг. Витамин Д: 0.55 мкг.
Витамин B12: 0.83 мкг. Сера: 329.8 мг.
Хлор: 1.28 г. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru