вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): огурец- 70.00 гр, каша гречневая на воде- 100.00 гр, перец сладкий- 80.00 гр, яйцо- 50.00 гр

вот такой легкий обед

ИТОГ:

ккал.: 263.51 жиры:6.82 г. белки: 12.95 г. углеводы: 36.01 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 176.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.79 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.86 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.63 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.04 мг. Витамин С: 207 мг.
Железо: 2.36 мг. Калий: 299.1 мг.
Кальций: 50 мг. Магний: 24.6 мг.
Натрий: 87.8 мг. Фосфор: 138.2 мг.
Хлор: 110.7 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 1.1 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Холестерин: 285 мг. Сера: 88 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru