вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (09:50): хлеб ржаной- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 130.00 гр, вода- 400.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 11.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

перекус прям сытный

ИТОГ:

ккал.: 202.924 жиры:2.79 г. белки: 24.95 г. углеводы: 22.72 г.

съедено еды: 671 гр. , воды в рационе: 565.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.01 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.38 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.66 мг. Витамин РР: 1.78 мг.
Железо: 1.9 мг. Калий: 301.78 мг.
Кальций: 141.98 мг. Магний: 52.01 мг.
Натрий: 227.13 мг. Фосфор: 250.73 мг.
Сера: 15.6 мг. Хлор: 409 мг.
Йод: 1.68 мкг. Витамин Н: 7.6 мкг.
Витамин С: 0.5 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru