вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, куриный суп- 200.00 гр, хек- 200.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, грейпфрут- 180.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 768.842 жиры:19.06 г. белки: 82.65 г. углеводы: 68.41 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 815.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.67 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 8.45 мг. Витамин РР: 7.95 мг.
Железо: 11.05 мг. Калий: 2.46 г.
Кальций: 427.66 мг. Магний: 263.57 мг.
Натрий: 466.7 мг. Фосфор: 1.1 г.
Сера: 523.79 мг. Хлор: 1.33 г.
Йод: 0.34 мг. Витамин С: 136.78 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 2.11 мкг.
Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru