вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, блины- 20.00 гр, груша- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр

вода - 200.00 гр, кефир 2.5 % - 100.00 гр, сметана 10 % - 30.00 гр, блины - 20.00 гр, груша - 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде - 2.00 гр, сахар - 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 168.913 жиры:8.182 г. белки: 5.49 г. углеводы: 19.56 г.

съедено еды: 397 гр. , воды в рационе: 360.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.77 мг. Витамин Н: 5.26 мкг.
Витамин РР: 0.5 мг. Витамин С: 3.13 мг.
Витамин B12: 0.56 мкг. Железо: 2.83 мг.
Калий: 320.75 мг. Кальций: 182.92 мг.
Магний: 33.32 мг. Натрий: 80.85 мг.
Фосфор: 149.38 мг. Холестерин: 17 мг.
Сера: 39.66 мг. Хлор: 251.08 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru