вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриное филе- 200.00 гр, томаты- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, творог нежирный- 80.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 100.00 гр, шоколад с орехами- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1133.85 жиры:55.63 г. белки: 74 г. углеводы: 89.94 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 226.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.52 мг. Витамин B1: 10.46 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 2.69 мг.
Витамин В6: 1.52 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.16 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 17.72 мг. Витамин С: 34.46 мг.
Витамин B12: 2.41 мкг. Железо: 7.01 мг.
Калий: 1.15 г. Кальций: 448.5 мг.
Магний: 121.4 мг. Натрий: 509 мг.
Фосфор: 852 мг. Сера: 455 мг.
Хлор: 404.69 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Холестерин: 7.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru