вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: хлеб ржаной- 105.00 гр, щи- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 1250.00 гр, творог полужирный 9 %- 140.00 гр, шоколад- 28.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 165.00 гр

Ела

ИТОГ:

ккал.: 1121.337 жиры:46.579 г. белки: 55.78 г. углеводы: 128.36 г.

съедено еды: 2.56 кг. , воды в рационе: 1973.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.26 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.88 мг. Витамин РР: 6.99 мг.
Железо: 11.54 мг. Калий: 2.17 г.
Кальций: 464.9 мг. Магний: 210 мг.
Натрий: 818.26 мг. Фосфор: 725.39 мг.
Сера: 121.7 мг. Хлор: 1.16 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин С: 41.45 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг. Холестерин: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru