вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной- 35.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 42.00 гр, колбаса варено-копченая- 60.00 гр, сыр- 60.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, рагу из овощей- 150.00 гр, вода- 500.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, ужин: кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1398.148 жиры:85.712 г. белки: 86.85 г. углеводы: 83.54 г.

съедено еды: 2.14 кг. , воды в рационе: 1750.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 1.15 мг.
Витамин В2: 2.6 мг. Витамин В3: 2.91 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.6 мг. Витамин РР: 22.96 мг.
Железо: 20.52 мг. Калий: 2.78 г.
Кальций: 1.43 г. Магний: 323.75 мг.
Натрий: 2.02 г. Фосфор: 1.48 г.
Сера: 464.7 мг. Хлор: 1.08 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин С: 16.78 мг.
Витамин B12: 3.74 мкг. Холестерин: 41.4 мг.
Витамин Н: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru