вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): запеканка мясная с картофелем- 50.00 гр, бульон из кур- 200.00 гр, винегрет- 75.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, полдник (16:00): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, ужин (18:00): творог нежирный- 65.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, яблоко- 165.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 45.00 гр

• Приятного аппетита!

ИТОГ:

ккал.: 787.49 жиры:30.305 г. белки: 45.58 г. углеводы: 88.88 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 664.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.53 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 3.28 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 6.54 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.53 мг. Витамин С: 84.78 мг.
Витамин B12: 2.8 мкг. Железо: 9.8 мг.
Калий: 2.46 г. Кальций: 544.3 мг.
Магний: 201.22 мг. Натрий: 616 мг.
Фосфор: 716.57 мг. Сера: 291.45 мг.
Хлор: 989.05 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Холестерин: 26.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru