вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): вода- 600.00 гр, бульон из кур- 200.00 гр, кабачки, перец фарширов.- 50.00 гр, яблоко- 330.00 гр, курица окорочка- 50.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 55.00 гр, полдник (16:00): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, ужин (18:00): творог нежирный- 90.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр

еще называют деревенским

ИТОГ:

ккал.: 903.625 жиры:31.13 г. белки: 62.28 г. углеводы: 100 г.

съедено еды: 1.85 кг. , воды в рационе: 1332.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В3: 2.55 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 3.89 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.78 мг. Витамин С: 52.1 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 3.47 мкг.
Железо: 12.36 мг. Калий: 2.37 г.
Кальций: 691.4 мг. Магний: 192.7 мг.
Натрий: 727.2 мг. Фосфор: 849.7 мг.
Сера: 284.8 мг. Хлор: 1.06 г.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 35.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru