вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): хлеб пшеничный- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, яйцо- 100.00 гр

Запишу просто завтрак

ИТОГ:

ккал.: 381.2 жиры:13.3 г. белки: 21 г. углеводы: 47.6 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 1159.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В2: 0.46 мг.
Витамин В3: 1.6 мг. Витамин В6: 0.2 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 2.6 мг.
Железо: 4.7 мг. Калий: 354.6 мг.
Кальций: 85.9 мг. Магний: 55.7 мг.
Натрий: 640.1 мг. Фосфор: 286.6 мг.
Сера: 235 мг. Хлор: 993 мг.
Витамин А: 0.3 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Холестерин: 570 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru