вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 400.00 гр, отруби- 65.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, сыр моцарелла- 110.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, сыр творожный- 250.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

Кефир кофе чай отруби вес держим!!!

ИТОГ:

ккал.: 1418.445 жиры:63.15 г. белки: 115.46 г. углеводы: 100.87 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 962.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.82 мг. Витамин B1: 7.23 мг.
Витамин В2: 11.19 мг. Витамин В3: 2.28 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 0.87 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.46 мг. Витамин С: 11.08 мг.
Витамин B12: 4.19 мкг. Железо: 12.18 мг.
Калий: 1.81 г. Кальций: 2.96 г.
Магний: 233.25 мг. Натрий: 1.49 г.
Фосфор: 2.43 г. Холестерин: 52 мг.
Сера: 195.55 мг. Хлор: 746.15 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru