вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 100.00 гр, хлеб белый- 100.00 гр, картошка тушеная с курицей- 100.00 гр

Завтрак - яичница без масла Обед - картошка тушеная с говядиной Ужин - нагетсы

ИТОГ:

ккал.: 509.6 жиры:10.6 г. белки: 24.4 г. углеводы: 83.6 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 103 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.07 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.1 мг. Витамин С: 0.7 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Железо: 2.1 мг.
Калий: 446 мг. Кальций: 370 мг.
Магний: 64 мг. Натрий: 75 мг.
Фосфор: 340 мг. Холестерин: 8 мг.
Сера: 129 мг. Хлор: 140 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru