вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (09:50): геркулес- 30.00 гр, йогурт 1.5 %- 40.00 гр, изюм(ГИ:65)- 6.00 гр, яйцо- 50.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр

вот и мой овсяно блин

ИТОГ:

ккал.: 293.016 жиры:8.666 г. белки: 26.86 г. углеводы: 28.69 г.

съедено еды: 196 гр. , воды в рационе: 125.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В2: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.96 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.79 мг. Железо: 2.76 мг.
Калий: 363.3 мг. Кальций: 181.5 мг.
Магний: 70.02 мг. Натрий: 130.82 мг.
Фосфор: 372.44 мг. Сера: 125.2 мг.
Хлор: 220.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.17 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин С: 0.59 мг. Витамин B12: 1.32 мкг.
Холестерин: 288.4 мг. Витамин Д: 1.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru