вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 70.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, кабачки вареные- 450.00 гр, салат из свежих огурцов- 150.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 70.00 гр, вафли(ГИ:65)- 75.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1252.615 жиры:28.88 г. белки: 77.75 г. углеводы: 158.97 г.

съедено еды: 2.43 кг. , воды в рационе: 1611.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 3.57 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.42 мг. Витамин РР: 28.89 мг.
Железо: 11.85 мг. Калий: 2.43 г.
Кальций: 651.4 мг. Магний: 283.4 мг.
Натрий: 768.15 мг. Фосфор: 997.4 мг.
Сера: 508.55 мг. Хлор: 1.79 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 20.45 мг.
Витамин B12: 2.68 мкг. Холестерин: 17.5 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru