вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе по-восточному(ГИ:60)- 500.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, вода- 1250.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр

привет. и снова работа. а за окном хорошая погода. солнышко и +35.хочется скорей выходной. чего то вообще закрутилась совсем и про галю забыла

ИТОГ:

ккал.: 876.6 жиры:33.1 г. белки: 36.5 г. углеводы: 116 г.

съедено еды: 1.95 кг. , воды в рационе: 1795.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.43 мг. Витамин В2: 0.5 мг.
Витамин РР: 11 мг. Железо: 14.1 мг.
Калий: 1.6 г. Кальций: 162.6 мг.
Магний: 220.3 мг. Натрий: 169.5 мг.
Фосфор: 699.1 мг. Витамин А: 0.17 мг.
Витамин В3: 1.4 мг. Витамин В6: 0.8 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 5.4 мг.
Витамин Н: 8.8 мкг. Витамин С: 1.1 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 20 мг. Сера: 247.7 мг.
Хлор: 235.6 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru