вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко стерилизованное 1,5 %- 1100.00 гр, семечки- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 16.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 200.00 гр

-: молоко стерилизованное 1,5 % - 1100.00 гр, семечки - 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде - 16.00 гр, йогурт 3.2 % - 200.00 гр, кофе черный эспрессо - 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1125.414 жиры:58.006 г. белки: 76.2 г. углеводы: 79.14 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 1003.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 2.08 мг. Витамин В3: 5 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.99 мг. Витамин Н: 35.2 мг.
Витамин РР: 38.19 мг. Витамин С: 9.4 мг.
Витамин Д: 0.55 мкг. Витамин B12: 5.2 мкг.
Железо: 31.3 мг. Калий: 5.6 г.
Кальций: 1.98 г. Магний: 690.1 мг.
Натрий: 687.12 мг. Фосфор: 1.77 г.
Холестерин: 54 мг. Сера: 373 мг.
Хлор: 1.41 г. Йод: 0.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru