вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пицца с ветчиной- 80.00 гр, салат мясной- 80.00 гр, торт слоеный(ГИ:65)- 130.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 10.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1331.9 жиры:76.14 г. белки: 43.24 г. углеводы: 98.96 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 407.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.35 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.43 мг. Витамин С: 7.9 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 2.42 мкг.
Железо: 3.93 мг. Калий: 916.16 мг.
Кальций: 343.5 мг. Магний: 90.14 мг.
Натрий: 236.54 мг. Фосфор: 517.4 мг.
Сера: 109.98 мг. Хлор: 283.58 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru