вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 210.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 70.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, ветчина- 200.00 гр, сыр- 60.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2050.92 жиры:107.4 г. белки: 165.89 г. углеводы: 112.09 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 824.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 2.28 мг. Витамин В3: 4.34 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 9.89 мг. Витамин РР: 17.09 мг.
Железо: 23.71 мг. Калий: 3.6 г.
Кальций: 1.4 г. Магний: 463.4 мг.
Натрий: 4.03 г. Фосфор: 2.3 г.
Сера: 522.4 мг. Хлор: 3.55 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин С: 17.08 мг. Витамин Д: 2.97 мкг.
Витамин B12: 5.92 мкг. Холестерин: 55.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru