вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Масло кокосовое- 7.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, вода- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, скумбрия- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, ужин: семечки- 30.00 гр, вино белое полусухое- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 527.943 жиры:42.958 г. белки: 25.99 г. углеводы: 5.59 г.

съедено еды: 501 гр. , воды в рационе: 404.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 2.76 мг. Витамин В2: 0.58 мг.
Витамин РР: 13.76 мг. Железо: 521.33 мг.
Кальций: 193.6 мг. Натрий: 182.21 мг.
Фосфор: 500.5 мг. Витамин А: 0.64 мг.
Витамин B1: 0.69 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 1.25 мкг. Витамин С: 18.7 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Калий: 749.6 мг.
Магний: 172.1 мг. Холестерин: 75 мг.
Сера: 186 мг. Хлор: 211 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru