вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

оладьи(ГИ:70)- 150.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, яблоко- 150.00 гр, ризотто с овощами- 100.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 100.00 гр, куриное филе- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1266.7 жиры:60.7 г. белки: 59.4 г. углеводы: 109.45 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 352.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.37 мг. Витамин В3: 2.23 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 10.15 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.15 мг. Витамин С: 34.85 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 2.35 мкг.
Железо: 7.8 мг. Калий: 1.53 г.
Кальций: 325.45 мг. Магний: 135.65 мг.
Натрий: 281.05 мг. Фосфор: 602.25 мг.
Сера: 303.65 мг. Хлор: 1.34 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru