вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 200.00 гр, геркулес- 72.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, азу тушеное мясо- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, слива- 30.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 84.00 гр, ветчина- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1714.688 жиры:87 г. белки: 104.44 г. углеводы: 137.03 г.

съедено еды: 1.84 кг. , воды в рационе: 1276.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 2.06 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 7.37 мг. Витамин РР: 19.88 мг.
Железо: 24.09 мг. Калий: 3.84 г.
Кальций: 409.42 мг. Магний: 490.78 мг.
Натрий: 3.6 г. Фосфор: 1.64 г.
Сера: 361.76 мг. Хлор: 2.55 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 12.9 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 1.7 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru