галеты- 30.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, орех арахис- 30.00 гр, борщ из свежей капусты- 150.00 гр, котлеты рыбные- 90.00 гр, свекла(ГИ:64)- 60.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 40.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, шоколад- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр
Еды добавила.Борщ,котлеты рыбные и овсянку чередовать с творогом на завтрак.
ИТОГ:
ккал.: 995.06
жиры:45.09 г.
белки: 42.5 г.
углеводы: 119.63 г.
съедено еды:
1.1 кг. , воды в рационе: 715.62 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 995.06