вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, макароны с сыром- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр

После 19 держусь

ИТОГ:

ккал.: 685.78 жиры:36.61 г. белки: 35.6 г. углеводы: 57.19 г.

съедено еды: 310 гр. , воды в рационе: 126.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.08 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин РР: 4.8 мг.
Витамин С: 18.4 мг. Железо: 19.5 мг.
Калий: 1.29 г. Кальций: 237.6 мг.
Магний: 160.3 мг. Натрий: 274.3 мг.
Фосфор: 701.1 мг. Витамин В3: 1.39 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4 мг. Витамин Н: 7.3 мкг.
Витамин Д: 2 мг. Витамин B12: 0.59 мкг.
Холестерин: 20 мг. Сера: 228 мг.
Хлор: 213.9 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru