вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:10): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 120.00 гр, вода- 400.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 60.00 гр, молоко 3.2%- 70.00 гр

Вот такой сытный и вкусный завтрак

ИТОГ:

ккал.: 379.9 жиры:26.48 г. белки: 6.11 г. углеводы: 31.55 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 552.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.18 мг.
Витамин РР: 1.45 мг. Железо: 0.79 мг.
Калий: 251.62 мг. Кальций: 115.68 мг.
Магний: 25.04 мг. Натрий: 44.12 мг.
Фосфор: 110.52 мг. Витамин А: 0.13 мг.
Витамин В3: 0.28 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 3.5 мкг. Витамин Е: 0.06 мг.
Витамин Н: 2.24 мкг. Витамин С: 0.91 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Холестерин: 6.3 мг. Сера: 20.3 мг.
Хлор: 77 мг. Йод: 6.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru