вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чечевица вареная- 100.00 гр, сок яблочный- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, тыква- 500.00 гр, творог нежирный- 65.00 гр, вода- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, мойва свежая- 60.00 гр, майонез- 10.00 гр, мука- 30.00 гр, масло растительное- 10.00 гр

на второе

ИТОГ:

ккал.: 822.494 жиры:31.006 г. белки: 33.47 г. углеводы: 83.82 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 847.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.6 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 2.37 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 8.63 мг. Витамин Н: 6.54 мкг.
Витамин РР: 5.38 мг. Витамин С: 73.33 мг.
Железо: 8.86 мг. Калий: 2.1 г.
Кальций: 325.65 мг. Магний: 155.5 мг.
Натрий: 216.77 мг. Фосфор: 585.19 мг.
Сера: 216.8 мг. Хлор: 305.05 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.95 мкг. Холестерин: 37.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru