вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 700.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, клубника- 200.00 гр, кальмары жареные- 120.00 гр, бифштекс говяжий(ГИ:50)- 70.00 гр, капуста тушеная- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1497.87 жиры:63.35 г. белки: 116.31 г. углеводы: 137.19 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1185.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.73 мг. Витамин РР: 15.55 мг.
Железо: 14.99 мг. Кальций: 572.17 мг.
Натрий: 300.81 мг. Фосфор: 1.3 г.
Витамин B1: 1.5 мг. Витамин В3: 2.39 мг.
Витамин В6: 1.76 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 12.61 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Калий: 2 г. Магний: 348.31 мг.
Сера: 349.92 мг. Хлор: 429.57 мг.
Йод: 1.61 мг. Витамин А: 0.7 мг.
Витамин С: 108.32 мг. Витамин B12: 5.05 мкг.
Холестерин: 4 мг. Витамин Д: 0.56 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru