завтрак: вода- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, обед (12:00): салат- 40.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 125.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, авокадо- 80.00 гр, сосиски- 80.00 гр, огурец- 100.00 гр, ужин: Капуста пекинская- 50.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 128.00 гр, вода- 150.00 гр, сливки 35 %- 40.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, огурец- 70.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1769.567
жиры:136.319 г.
белки: 78.38 г.
углеводы: 60.68 г.
съедено еды:
1.29 кг. , воды в рационе: 987.19 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1769.567