вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб бородинский- 30.00 гр, огурец- 100.00 гр, яйцо- 100.00 гр, малина- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр

Ужин в 18:20, на завтрак был кофе и чай, на обед вода, так как тренировка на время обеда выпала

ИТОГ:

ккал.: 381.55 жиры:14.39 г. белки: 39.94 г. углеводы: 24.61 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 326.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.43 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 24.69 мг. Витамин В3: 2.78 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 9.02 мг.
Витамин Е: 3.56 мг. Витамин РР: 9 мг.
Железо: 7.37 мг. Калий: 769.5 мг.
Кальций: 148.1 мг. Магний: 80.7 мг.
Натрий: 295.8 мг. Фосфор: 483.1 мг.
Сера: 393.6 мг. Хлор: 573 мг.
Йод: 2.03 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 36.8 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Холестерин: 570 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru