вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста тушеная- 90.00 гр, говядина бифштекс тушеный- 70.00 гр, пирог(ГИ:55)- 200.00 гр, сыр домашний- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 190.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 600.00 гр, слива- 88.00 гр, мед(ГИ:80)- 8.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1214.073 жиры:40.207 г. белки: 62.66 г. углеводы: 172.92 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 1073.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.78 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 2.43 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин Е: 4.5 мг.
Витамин РР: 6.55 мг. Витамин С: 76.09 мг.
Железо: 10.02 мг. Калий: 1.86 г.
Кальций: 440.64 мг. Магний: 200.67 мг.
Натрий: 284.21 мг. Фосфор: 810.64 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 1.2 мкг. Витамин B12: 3.73 мкг.
Сера: 304.28 мг. Хлор: 317.69 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 82.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru