вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйцо- 4.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, зелень- 10.00 гр, лимон- 10.00 гр, куриное филе- 50.00 гр

коридор: 1259 - 1392 Белки, гр. : 94.4 - 104.4 Жиры, гр. : 28.0 - 30.9 Углеводы, гр. : 157.4 - 173.9

ИТОГ:

ккал.: 162.972 жиры:9.89 г. белки: 10.82 г. углеводы: 8.77 г.

съедено еды: 386 гр. , воды в рационе: 320.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.17 мг. Витамин РР: 5.14 мг.
Железо: 1.48 мг. Кальций: 43.84 мг.
Натрий: 45.08 мг. Фосфор: 114.38 мг.
Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В3: 0.48 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.41 мг.
Витамин Н: 5.85 мкг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.32 мкг. Калий: 199.11 мг.
Магний: 19.18 мг. Холестерин: 22.8 мг.
Сера: 101.04 мг. Хлор: 45.24 мг.
Йод: 4.7 мкг. Витамин С: 19.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru