вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 500.00 гр, шашлык- 40.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1315.95 жиры:58.67 г. белки: 80.94 г. углеводы: 123.93 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 722.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.31 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.93 мг. Витамин В3: 3.76 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин РР: 8.45 мг.
Витамин С: 17.05 мг. Витамин B12: 4.3 мкг.
Железо: 15.18 мг. Калий: 2.4 г.
Кальций: 939.2 мг. Магний: 239.45 мг.
Натрий: 550.15 мг. Фосфор: 1.4 г.
Холестерин: 55 мг. Сера: 563.3 мг.
Хлор: 960.96 мг. Йод: 0.09 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 5.39 мг.
Витамин Н: 8.39 мкг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru