вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: брынза- 20.00 гр, кинза- 10.00 гр, филе рыбы- 160.00 гр, масло растительное- 6.00 гр, салат- 30.00 гр, абрикос- 130.00 гр, авокадо- 60.00 гр, помидор- 80.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 388.086 жиры:19.054 г. белки: 33.01 г. углеводы: 22.45 г.

съедено еды: 596 гр. , воды в рационе: 487.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 0.38 мг.
Витамин С: 53.1 мг. Кальций: 264.7 мг.
Натрий: 458.3 мг. Фосфор: 541.2 мг.
Витамин А: 3.68 мг. Витамин В6: 0.69 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 5.12 мг.
Витамин РР: 6.08 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Железо: 4.23 мг. Калий: 1.4 г.
Магний: 97.8 мг. Холестерин: 88 мг.
Сера: 319.2 мг. Хлор: 379.1 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин Н: 2.46 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru