вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, вода- 2000.00 гр, творог полужирный 9 %- 170.00 гр, малина- 300.00 гр, икра кабачковая- 500.00 гр

На завтрак творог и кофе, обед икра и малина, ужин такой же, и два литра воды за день нужно выпить

ИТОГ:

ккал.: 898.582 жиры:52.104 г. белки: 44.6 г. углеводы: 68.08 г.

съедено еды: 3.37 кг. , воды в рационе: 3128.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.94 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин РР: 11.4 мг.
Витамин С: 151.25 мг. Железо: 13.26 мг.
Калий: 3.44 г. Кальций: 587.7 мг.
Магний: 268.5 мг. Натрий: 128.38 мг.
Фосфор: 722.36 мг. Холестерин: 0.05 мг.
Витамин В3: 1.1 мг. Витамин В6: 0.71 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 14.3 мг.
Витамин Н: 8.2 мкг. Сера: 101 мг.
Хлор: 83.5 мг. Йод: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru