вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 105.00 гр, икра кабачковая- 120.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, фасоль- 80.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, сельдь- 60.00 гр, гречка- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1222.458 жиры:38.992 г. белки: 58.24 г. углеводы: 170.42 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1277.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.36 мг. Витамин B1: 1.28 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 2.49 мг.
Витамин В6: 1.88 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 17.47 мг. Витамин РР: 16.48 мг.
Железо: 26.18 мг. Калий: 3.03 г.
Кальций: 351.51 мг. Магний: 496.03 мг.
Натрий: 778.66 мг. Фосфор: 1.28 г.
Сера: 423.48 мг. Хлор: 1.27 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Н: 2.16 мкг.
Витамин С: 38.46 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 6.11 мкг. Холестерин: 54 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru