вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Творог 5%- 100.00 гр, финики- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 750.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, окунь морской- 200.00 гр, каша овсяная на молоке- 35.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1161.188 жиры:41.082 г. белки: 65.13 г. углеводы: 135.33 г.

съедено еды: 1.95 кг. , воды в рационе: 1589.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 797.85 мг. Натрий: 401.19 мг.
Холестерин: 152.4 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 2.41 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин РР: 8.91 мг.
Витамин С: 46.14 мг. Железо: 11.53 мг.
Калий: 2.24 г. Магний: 321.4 мг.
Фосфор: 827.48 мг. Витамин А: 4.01 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 1.97 мг.
Витамин Н: 8.32 мкг. Витамин Д: 4.77 мкг.
Витамин B12: 5.56 мкг. Сера: 478.1 мг.
Хлор: 594.3 мг. Йод: 0.14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru