вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

аджика- 3.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, вода- 1000.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, творог полужирный 9 %- 80.00 гр, ряженка- 120.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, сыр- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 506.239 жиры:30.011 г. белки: 49.69 г. углеводы: 10.67 г.

съедено еды: 1.66 кг. , воды в рационе: 1484.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.55 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.94 мг. Витамин С: 4.05 мг.
Железо: 3.08 мг. Калий: 789.81 мг.
Кальций: 554.72 мг. Магний: 98.96 мг.
Натрий: 349.94 мг. Фосфор: 616.32 мг.
Сера: 186.24 мг. Хлор: 107.55 мг.
Йод: 8.85 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 1.04 мкг. Холестерин: 13.25 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru