вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 200.00 гр, морковь- 75.00 гр, лаваш- 50.00 гр, Кукуруза Бондюэль- 170.00 гр, вода- 500.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, тыква- 1000.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

Не упусти лето!

ИТОГ:

ккал.: 970.315 жиры:25.4 г. белки: 39.4 г. углеводы: 141.89 г.

съедено еды: 2.31 кг. , воды в рационе: 1862.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 21.91 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 5.43 мг.
Витамин В6: 1.62 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 1.75 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.8 мг. Витамин С: 91.05 мг.
Витамин B12: 2.1 мкг. Железо: 7.39 мг.
Калий: 3.36 г. Кальций: 610.85 мг.
Магний: 251.4 мг. Натрий: 224.2 мг.
Фосфор: 703.35 мг. Холестерин: 16 мг.
Сера: 386.7 мг. Хлор: 592.15 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru