вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:10): молоко 2.5- 100.00 гр, джем(ГИ:55)- 30.00 гр, вода- 500.00 гр, йогурт 3.2 %- 30.00 гр, яйцо- 50.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, геркулес- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 120.00 гр

вот такой правильный завтрак

ИТОГ:

ккал.: 388.76 жиры:12.45 г. белки: 25.94 г. углеводы: 46 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 673.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин РР: 1.74 мг.
Витамин С: 0.43 мг. Витамин B12: 1.02 мкг.
Железо: 2.87 мг. Калий: 374.32 мг.
Кальций: 149.18 мг. Магний: 74.04 мг.
Натрий: 110.72 мг. Фосфор: 330.42 мг.
Холестерин: 287.5 мг. Сера: 122.5 мг.
Хлор: 187.4 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.96 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 1.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru